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月经期间吃什么好,大姨妈期间吃什么好,女性经期吃什么好

2016-07-17 18:40:00 来源:悦美网

月经期间是女性特别脆弱的一个时间段,所以要好好调养身体,该注意的事项也有很多。在月经期间饮食也是非常重要的,那么月经期间吃什么好呢?该吃什么不该吃什么,跟着小编一起来看看吧~

月经期间吃什么好

A、红豆

月经来潮时因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),而红豆沙、红豆汤或者红豆粥是很补的,既美容又补血,是女性经期补血的必备食物。

B、红糖

经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

C、猪血

吃猪血能起到助排污血的作用。

D、开胃、易消化的食物

月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

E、温水

月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。

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