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内分泌失调吃什么好,内分泌失调怎么调理

2016-07-29 17:39:36 来源:悦美网

在日常生活中,内分泌失调的人很多,不仅会影响工作、生活,而且还会引发各种疾病。内分泌失调会出现痘痘、上火等症状,那么内分泌失调怎么办呢?应该吃什么好?下面小编来为大家介绍内分泌失调的饮食调理吧。

内分泌失调吃什么好

1、人参

人参性平、味甘、微苦,微温。能大补元气,复脉固脱,补脾益肺,生津止渴,安神益智。应用于气虚欲脱兼见汗出,四肢逆冷补肺要药,可改善短气喘促,懒言声微等气虚衰症状。

推荐食谱:人参煎汤

材料:人参、清水适量。

做法:

1.将人参切成药片,洗净放入砂罐中。

2.加入清水(以高出参片2厘米为准)浸泡0.5-1小时。

3.加盖用小火煎1-1.5小时,即可取汁饮用。 

2、芦荟

芦荟可以调节内分泌,中和黑色素,提高胶原蛋白的合成机能,祛斑、祛痘、美白肌肤,增强皮肤亮度,皮肤保持湿润和弹性。排除体内毒素、防止便秘、预防肠道疾病等。 

推荐食谱:香菇豆腐炝芦荟

材料:芦荟300克,香菇50克,水豆腐80克,红椒30克,调味品适量。

做法:

1.将芦荟、香菇、水豆腐、红椒洗净,切成1.5厘米的丁,沸水焯过捞出,沥干水份。

2.然后将它们全都放入容器中,加入盐、味精、料油、花椒水拌均,淋入香油即可。

3、当归

当归别名干归、西当归、金当归、土当归等,多年生草本,茎带紫色,性温,味甘、辛。归肝、心、脾经。可以调节机体免疫,具有补血活血,调经止痛,润肠通便之功效。 

推荐食谱:当归煮蛋

材料:当归10g,鸡蛋3个,盐少量。

做法:

1.先将蛋煮熟后,剥去外壳。

2.用牙签或针,在蛋表面刺一些小孔。

3. 将当归放入锅中,加适量水,放入蛋。

4.大火煮开,小火炖,煮汤至一碗即可。  

4、茯苓

茯苓,俗称云苓、松苓、茯灵,为寄生在松树根上的菌类植物,味甘、淡、性平,入药具有益脾和胃、宁心安神之功用,现代医学应用于增强机体免疫,调节内分泌。 

推荐食谱:山药茯苓粥

材料:茯苓30克、山药50克、粳米100克

做法:

1.粳米淘洗干净,山药切块。

2.将它们与茯苓一起放入锅中。

3.加入适量水,大火烧开后,小火炖煮至软烂即可。

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