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雾霾天注意事项,雾霾天注意什么,雾霾天气要注意什么

2016-03-01 10:47:44 来源:悦美网

雾霾天气要注意什么?我们都知道出现雾霾天气会给我们带来很大的影响,特别是对人体呼吸系统伤害很大,我们一定要做好防护,下面小编为大家介绍雾霾天气注意事项,赶快来了解一下吧!

雾霾天气注意事项

1雾霾天气尽量不出门

雾霾天气时,应该尽量不要出门,如果有事外出,最好减少去车辆密集以及人群拥挤的地方。特别是患有呼吸道疾病、心血管疾病的患者,因为雾霾中的工业废弃、汽车尾气、空气中的细菌和病毒等污染物会加重呼吸道以及心血管疾病的病情。特别是小孩的呼吸道、气管、支气管粘膜柔嫩,且肺泡数量较少,弹力纤维发育较差,小孩在雾霾天外出是非常容易引起呼吸道疾病。除此之外,老人由于自身身体抵抗力较差,而雾霾天的空气质量很差,则很容易引起肺部感染等问题的出现。

2雾霾天气锻炼选择室内进行

雾霾现象一般在早上较为严重,因此有晨练习惯的人,应该尽量减少户外晨练运动,改在室内进行晨练。待雾霾情况没有那么严重的情况下,可以佩戴专业的雾霾口罩,在户外进行少量多动的锻炼。如之前习惯每天锻炼1小时的晨练方式改为每天锻炼3次,每次锻炼的时间为20分钟。不要长时间待在雾霾严重的户外,在条件允许的情况下,可选择室内通风效果较好的健身房进行锻炼


3雾霾天气外出要戴口罩

雾霾天气时需要外出的人群,应该佩戴专业的雾霾口罩。这样可以防止雾霾空气中的灰尘、细菌以及病毒通过呼吸道进入人体,避免肺部等器官受到感染。需要远行的人群,应该进行搭乘交通工具,不宜骑单车、电动车,因为骑单车或电动车时,身体需要供氧,肺部就会吸入大量的雾霾,从而影响身体健康。


4雾霾天气出行需谨慎

出现雾霾天气时,室外能见度低,视线差。因此,驾车、骑车和步行的人们一定要多加小心谨慎,减速慢行、遵守交通规则,以免发生不必要的交通事故。

5雾霾天气做好清洁

雾霾天气出门后,进入室内时,要注意清洁,及时用温水洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔,洗脸要用洗面奶,洗手要选择碱性的肥皂,因为碱性的肥皂具有较强的清洁作用,这样有利于洗掉颗粒物质,防止雾霾中的灰尘、颗粒等进入到人体,从而影响人体健康。

6雾霾天气少开窗

雾霾天气时,开窗应该避开雾霾严重时间,早晚尽量不开窗,最好等太阳出来,雾霾快散去时再开窗通风,将窗户打开一条缝通风,时间每次以半小时到一小时最佳。

标签:雾霾

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