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只吃零食不吃饭会胖吗,不吃饭吃零食会胖吗,不吃饭只吃零食会胖吗

2021-09-05 21:14:01 来源:悦美网

零食味美,很多人都难挡零食的诱惑。零食怡情,只吃零食不吃饭对减肥有影响吗?只吃零食会不会长胖?小编告诉你,有哪些类别的零食是最好不要碰的,一起来看看吧。

只吃零食不吃饭会长胖吗

会。任何一种零食的热量都不低,而且越是经过多重加工的零食热量越高,吃了越容易长胖。

减肥期间可以吃米饭

米饭的主要成分是碳水化合物,可以迅速微生态补充能量。米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。减肥期间不可完全不吃米饭,适量吃米饭,才能微生态提供一定的能量来消耗脂肪,达到健康减肥的目的。

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吃什么零食最容易长胖

薯片

薯片的营养价值很低,其原料为土豆(马铃薯)马铃薯本身含有大量淀粉,是减肥期应少量进食的食物。薯片有事马铃薯深度加工后的零食产物,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤保养和运动减肥的大敌。

100克薯片热量为548大卡,100克白米饭热量为116大卡,如果一段时间光吃薯片不吃饭,那想不胖到200斤都难。

爆米花

爆米花作为一些姑娘看电影是必备的零食营养价值一般,爆米花加盐和少许融化的奶油,或是裹上甜甜的焦糖。奶油和糖类都是减肥期间应该尽量避免的食物。

100克爆米花热量为430大卡,想想你一边吃爆米花一边说要减肥,这是多么可笑。

棒糖

水果糖、棒棒糖类的零食,只有糖分,和水果没有任何关系,这类糖最能被身体转化为脂肪囤积,所以最好不要吃糖类零食。棒糖的水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。

100克棒糖热量约为360大卡,减肥光吃糖类零食不吃饭,实在是反其道而行之。


 

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