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21天减肥法第二阶段可以吃鸡蛋吗,21天减肥法第二阶段能吃鸡蛋吗,21天减肥法第二阶段能不能吃鸡蛋

2016-03-01 10:30:25 来源:悦美网

21天减肥法第二阶段可以吃鸡蛋吗?大家都知道21天减肥法是以降低热量摄取为减肥减重宗旨的。在减肥方法中,21天减肥法第二阶段可以吃蔬果餐,但仅仅吃蔬果容易让人腻味,那么21天减肥法第二阶段可以吃鸡蛋吗?我们一起来看看1天减肥法第二阶段能吃什么。

21天减肥法第二阶段可以吃鸡蛋吗

严格执行21天减肥法是不能吃的,不过蛋白质摄入不足会影响减肥期身体健康,所以将21天减肥法改良后,在21天减肥法第二阶段是可以吃鸡蛋的。

21天减肥法第二阶段 改良后可以吃鸡蛋

因为原版21天减肥法危害太大,所以我们可以将其改良。首先你需要增加饮食中蛋白质的摄入,因此鸡蛋这种经济的优质蛋白质食物你是可以吃的。补充优质蛋白质能让人体饱腹感更强,更有精神。驴肉、牛肉、鸡胸肉、虾仁都属于好的蛋白质来源。

21天减肥法第二阶段 原版为蔬果餐

21天减肥法第二阶段可以吃鸡蛋吗?如果要实施严苛的原版21天减肥法是不能吃鸡蛋的。原版的21天减肥法膳食规划为:要禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段,以蔬菜水果饮食,但不可过量。

21天减肥法第二阶段 原版有几大危害

用过原版21天减肥法的朋友会发现头发变得没光泽也很容易掉头发,这是因为21天减肥法的减肥食谱提供的能量不够,身体营养匮乏所致,除了脱发,原版21天减肥法带来的危害还有:皮肤松弛、加速衰老、闭经和不孕等。

标签:21天减肥法

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