21天减肥法如何不反弹？21天减肥法的确能让你在短期内看到减重效果，但很可能减下去等并不是脂肪，也就是说你并没有减肥成功。那么已经使用了21天减肥法的人要怎样才能保证体重不反弹？
21天减肥法如何不反弹
有数据表明，一些高负荷的力量训练和选择合适的HIIT训练来让你的基础代谢上升，帮助你更好的稳定和控制自己的体重，让你能从21天减肥法中恢复过来，体重不再反弹。
21天减肥法加力量训练不反弹
如果你已经试过前三天不进食的21天减肥法，又担心导致正常饮食后复胖反弹，那不妨多做一些高负荷的力量训练来让自己的基础代谢上升，帮助你更好的稳定和控制自己的体重。
力量训练举例：家庭哑铃力量训练(女生哑铃重量为2KG-10KG)
（相关链接：无氧力量训练有哪些减肥）
21天减肥法加HIIT训练不反弹
21天减肥法如何不反弹？高强度间歇训练(hiit)可以通过每天较短的训练时间来提升基础代谢，适合节食后的朋友和用21天减肥法(前三天不进食版)的朋友用来控制体重，防止21天减肥法进一步反弹。
HIIT训练举例：tabata 4分燃脂训练、FB HIIT新手训练(优酷网上可搜到)
（相关链接：HIIT刷新你的燃脂新纪录)
棒球服里面穿什么好看呢，女生都会喜欢舒适又时髦的单品吧？想要知道棒球服怎么搭配，我们可以像最会穿棒球服的时尚达人门取经，一起来看
吉吉哈迪德街拍最新,Gigi hadid街拍2016,吉吉哈迪
唐嫣街拍生活照2015，唐嫣街拍图片,唐嫣街拍时尚照
韩国女明星图片2015,韩国女明星街拍2015
韩国街拍2015冬装街拍,2015韩国街拍秋冬,2015韩国
冬天了大衣怎么穿才是王道，快来抢先看最新的冬季大衣街拍。看看欧美高街的时尚达人们都如何运用自己的衣Q搭出最时尚的穿法，掌握高
粉饼哪个牌子好？虽然现在很多人都习惯用气垫粉底，但是博主还是比较钟情于固体粉饼，其实固体粉饼的遮瑕效果一点儿都不次于气垫粉饼~
到了春季，天气渐渐变暖，各种各样的肌肤问题也慢慢出现，比如皮肤过敏、皮肤瘙痒等。冬季常用保养皮肤的那一套也要适当更改了，要针对春
今天小编带来的这一款丸子扎发教程虽是欧美风格的但一点也不输清爽气质哦，下面就一起来看看过腰长发怎么扎丸子头的图解吧，简单易学
每天怎么吃可以减肥？这个普通人不太在意的问题常常是追求苗条身材的姑娘的困惑。盲目的不吃饭减肥不可取，想减肥就离不开合适的三餐
苏珊米勒2016年2月巨蟹座运势详解,苏珊米勒2016年
苏珊米勒2016年2月双鱼座运势,苏珊米勒2016年2月
天枰男心里有你的表现,天枰男爱一个人的细节,天枰
苏珊米勒2016年2月狮子座运势详解,苏珊米勒2016年
你拥有强大的影响力，或许有能力让他人看到你的观点。火星与冥王星之间互动帮你克服大部分障碍或在职业上快速前进。职业会面有创收
时代在发展，恋爱中的男人面对感情问题时的想法也会随之改变。有人说，恋爱会让人变笨，恋爱中的男人智商为零。那么，到底恋爱中的男人是
不少网友和观众一直期望着能看到四大天王合体，毕竟几年前小虎队也合体上过春晚，四大天王大概也不远了！事实上，此次江苏卫视的猴年春晚
今日热门阅读排行
春节怎么减肥, 春节如何减肥, 过年怎么减肥
过年，对于想保持好身材的MM来说，无疑是一个充满诱惑的幸福而又“痛苦”的时刻...
张含韵新剧被赞 瘦身成功尽展曼妙身姿
由中国香港导演鞠觉亮执导的古龙武侠大剧《新萧十一郎》目前正在北京卫视和...
绝食能减肥吗,绝食能不能减肥
看着身上一堆堆的赘肉，很多爱美的MM很心急，不得不采取一种极端减肥法，即绝食减...
喝什么酒能减肥,喝什么酒可以减肥,什么酒喝了可以
过年避免不了喝酒，而酒乃液体面包，喝了很容易发胖。可是，真的所有酒都不能碰吗...
