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骑动感单车的正确姿势,动感单车正确姿势,动感单车姿势

2016-03-01 10:30:31 来源:悦美网

骑动感单车的正确姿势是怎样的?动感单车一直以来都是一项热门的大众健身运动。动感单车虽然对学员要求不高,但也要求训练者充分认识动感单车正确姿势。正确的动感单车姿势能让你在动感单车课上发挥更好,一起来看看。一级标题

骑动感单车的正确姿势 坐姿平骑动作

这一个是动感单车的主要动作,目的是帮助训练者养好基本心肺功能的动作。

骑动感单车的正确姿势 坐姿爬坡动作

此时身体重心前倾,这样做的目的是锻炼臀部和大腿后键的力量。

骑动感单车的正确姿势 站姿平骑动作

这个动感单车动作更像是在跑步,改善的腿速度和增加耐力,是提升腿部力量的动作。

骑动感单车的正确姿势 站势爬坡动作

此动作加强的腿部肌肉,特别是四头肌。初次练习,觉得这个动作有困难的朋友可以用基本的坐姿平骑替代这个动作。


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